Światowy Dzień bez Tytoniu

31 maja obchodzony jest Dzień bez Tytoniu (ang. World No Tobacco Day), święto ustanowione przez WHO w 1987 roku. Początkowo Światowa Organizacja Zdrowia ustanowiła 7 kwietnia Światowym Dniem bez Papierosa, jednak rok później przeniosła święto na koniec maja. Dzień ten został ustanowiony, by wskazać na problem, jakim jest palenie tytoniu i jego skutki. Świadomość jest bowiem jednym ze sposobów, by zmierzyć się z tym problemem.

Obchody Dnia bez Tytoniu

Światowy Dzień bez Tytoniu ma za zadanie zachęcić do abstynencji nikotynowej, chociażby krótkotrwałej oraz zachęcić do rzucenia nałogu. W tym celu w wielu miejscach na świecie organizowane są kampanie antynikotynowe, które polegają na uświadamianiu, zwłaszcza młodych ludzi, co do skutków palenia. W tym roku WHO skupia swoje wysiłki właśnie na młodych ludziach, chcąc wychować świadome pokolenie wolne od tytoniu.
W ramach obchodów Dnia bez Tytoniu zwraca się uwagę nie tylko na palenie papierosów, ale również innych form tytoniu. Korzystanie z e-papierosów jest równie szkodliwe, jak palenie wyrobów przemysłu tytoniowego. Palenie e-papierosów lub sziszy dwukrotnie zwiększają szansę na palenie papierosów. Poza tym dym z sziszy jest toksyczny i może powodować raka. Bezdymny, nie oznacza, że coś jest nieszkodliwe, dlatego zaprzestań korzystania z elektronicznych papierosów, które również zwiększają ryzyko zachorowania na choroby serca i płuc.

Czy wiesz, co palisz?

Dym tytoniowy zawiera niemal 4 tysięcy związków chemicznych, w tym 40, uznawanych za rakotwórcze. Są one wprowadzane do organizmu palacza oraz do organizmu osób z nim przebywających, tzw. bierne palenie.

Wśród tych substancji znajdują się m.in.:

• Amoniak
• Formaldehyd
• Arsen
• Metan
• Kadm
• Benzen
• Butan
• Smoła
• Aceton
• Tlenek węgla
• Nikotyna, która jest nie tylko szkodliwa, ale przede wszystkim uzależniająca. Podnosi ciśnienie krwi i tętno oraz wzmaga pragnienie na ponowne zapalenie tytoniu.

Skutki palenia tytoniu

Według danych WHO co roku z powodu palenia tytoniu oraz biernego palenia umiera niemal 8 milionów osób. Ponadto palenie przyczynia się do pogorszenia jakości życia i powstawania wielu chorób układu oddechowego, krążenia oraz nowotworów. Na pierwszym miejscu należy wymienić nadciśnienie tętnicze, udar i inne schorzenia układu krążenia.

Palacze częściej zapadają na różnego rodzaju nowotwory: jamy ustnej, krtani, gardła, płuc oraz innych narządów. Zagrożenie dotyka również układ oddechowy poprzez np. rozedmę płuc. Osoba nią dotknięta ma tak zniszczone płuca, że zwykły spacer nasila dolegliwości, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie.

Wśród innych chorób, które spowodowane są paleniem, wymienia się chorobę Crohna, osteoporozę, chorobę Alzheimera, czy problemy z płodnością. Kobiety, które palą, nie powinny stosować antykoncepcji hormonalnej, gdyż pigułki w połączeniu z paleniem tytoniu zwiększają ryzyko zawału serca, zakrzepów i udaru, aż kilkukrotnie. Ponadto dzieci urodzone przez palące matki mają zwykle gorszy start, niską masę urodzeniową, częściej chorują oraz są bardziej narażone na urodzenie się przed czasem. Także w wieku późniejszym przebywanie z palącymi rodzicami naraża je na bierne palenie i związane z tym ryzyko chorób układu oddechowego, serca i raka.

Na koniec skutki palenia widoczne są także w wyglądzie. Palacze mają zwykle ziemistą, niezdrowo wyglądającą cerę, nieświeży oddech i słaby układ odpornościowy. Ich zęby często są żółte, z plamami oraz powoduje choroby dziąseł.

Korzyści z rzucenia palenia

Korzyści ze zrzucenia palenia są wielorakie: ekonomiczne, ekologiczne, estetyczne, finansowe i oczywiście najważniejsze, czyli zdrowotne. Przestając palić tytoń mamy więcej czasu, który do tej pory marnowaliśmy na „dymka”. Poza tym oszczędzamy pieniądze, wydawane do tej pory na palenie. Przestajemy też zanieczyszczać powietrze i nasze środowisko. A nasz wygląd poprawia się już po kilku tygodniach od rzucenia palenia.
Korzyści zdrowotne wynikające z zaprzestania palenia, pojawiają się niemal od razu. Ciśnienie i tętno regulują się po mniej niż godzinie od ostatniego papierosa. Po 8 godzinach poziom tlenu we krwi wraca do normy. Po kilku dniach poprawia się nasz układ krążenia i oddechowy. Po trzech miesiącach wzrasta wydolność oddechowa i poprawia się wydolność układu krążenia. Po pół roku ustępuje zadyszka, duszność, kaszel oraz następuje regeneracja układu oddechowego. Po 10 latach zmniejsza się ryzyko udarów, raka i choroby niedokrwiennej. Po 15 latach organizm palacza wraca do normy, a ryzyko zachorowania na raka płuc jest identyczna, jak u osoby nigdy niepalącej

Palenie jest drogie, nie tylko ekonomicznie, ale także dlatego, że płacisz za nie swoim wyglądem i zdrowiem. Czy nadal masz ochotę zapalić? A może właśnie postanowiłeś rozstać się z nałogiem?

Źródło: WHO